有益健康的5大功效1.改善肌肤粗糙及抗衰老：茼蒿的类胡萝卜素含量丰富，具有抗氧化的功效，能改善肌肤粗糙、抗衰老，对女性来说是美容养颜的好食材。2.止咳化痰：茼蒿是菊科植物，古籍记载，茼蒿可以安心气、养脾胃 ...

有益健康的5大功效1.脂减肥：黄豆芽是黄豆发的嫩芽，所含的卵磷脂和皂苷，能抑脂肪吸收并促进其代谢，有效防止脂肪囤积体内。2.保持肌肤亮丽：黄豆芽是黄豆的嫩芽，富含有卵磷脂、大豆异黄酮，能延缓肌肤衰老及抑制 ...

有益健康的5大功效1.强壮骨骼：红苋菜的钙含量比其他蔬菜来得高，且不含草酸，人体能很好吸收和利用，可强壮骨骼。2.有造血作用：红苋菜铁含量高，比菠菜高6倍，能增加血红蛋白的含量并提高其携氧能力，促进造血功能 ...

有益健康的5大功效1. 抗氧化、防癌：西红柿所含的茄红素具强大的抗氧化功效，能减少自由基对细胞的伤害，而谷胱甘肽也能降低患癌症的概率，达到抗癌的效果。2.养颜美容： 西红柿所含的维生素C及多种抗氧化成分，具有 ...

有益健康的4大功效1.降血压和舒张血管作用：芹菜素是一种黄酮类植化素，具有降血压和舒张血管作用，可降低心血管疾病的发生生率。2. 延缓衰老：芹菜含有多种什植化素，是抗氧化的高手，能抵抗自由基。常吃芹菜，会让 ...

有益健康的4大功效1.美肤抗衰老：茄子含有花青素及原花青素等类黄酮，抗氧化的功效远超过维生素C、维生素E，能有效清除自由基，帮助女人维持身体及肌肤的健康不，保持青春、活力。2.抗癌、防癌 ：茄子的超强抗氧化功 ...

有益健康的4大功效1.消水肿：黄瓜水分约占 90%，可抑制食欲，控制体重，还可利尿，消除体内多余水分，消肿，让你摆脱虚胖。2.养颜美容：黄瓜含有丰富维生素C，有美白、抗氧化功效；多糖体，是清爽保湿物质，对于晒伤 ...

有益健康的5大功效1. 养颜美容： 南瓜含有B-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、维生素C及硒，这些抗氧化物质，能维持肌肤的健康、活力，爱美的女性是不可错过的。2. 抗癌防癌： 南瓜中的胡萝卜素等抗氧化物质，能有效抵抗 ...

有益健康的5大功效1. 可清热化痰：中医认为，丝瓜能清热解毒、化痰润肺、生津止渴，有痰的人，可以多吃丝瓜。2. 使肌肤白皙细致：丝瓜是众所皆知的美容圣品。丝瓜含有维生素C、胡萝卜素及微量元素硒，这些都具有抗氧 ...

有益健康5大功效1. 可预防癌细胞生成：洋葱中的硫化合物、微量元素硒都能预防癌细胞的生成。而类黄酮素槲皮素、山奈酚也有抗癌症功效。2. 预防细胞衰老：硫化物、硒、槲皮素、山奈酚都有强大的抗氧化作用，能延缓细 ...

有益健康的5大功效1.促进肠胃蠕动： 空心菜富含膳食纤维及粗纤维，可促进肠胃蠕动，促进排便，改善便秘，也能让体内的毒素及废物跟着排出体外，让肌肤看起来更有光泽。2.降低胆固醇 ：空心菜的纤维素可与胆酸及盐结 ...

有益健康的4大功效1.具抗氧化及防癌功效：西兰花具有多种抗氧化、抗癌成分，如B-胡萝卜素、叶黄素、吲哚类、槲皮素等，尤其对女性常见的大肠癌、乳腺癌，有良好的预防功效。2.使肌肤光泽，有弹性：西兰花富含多种抗 ...

有益健康的5大功效1.预防细菌感染： 彩椒的维和生素C含量比柑橘类还高，有增强抵抗力，且B-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，保护黏膜组织，预防细菌、病毒感染。2.有效滋养肌肤：彩椒中的维生素A、维生素C能滋养肌肤 ...

有益健康的6大功效1预防贫血：芦笋所含的叶酸非常丰富，女性多吃能帮助预防贫血。2避免胎儿畸形：叶酸能预防胎儿先天性神经管缺损，对准备怀孕或已经怀孕的妇女来说，是不可或缺的优质食材。3可抗癌、防癌： 芦笋中 ...

有益健康的4大功效1 增加肌肤抵抗力：苦瓜被誉为“瓜中C王”，可见它的维生素C含量非常丰富，除了可增强肌肤的抵抗力，也能让女性肌肤更细致、白皙。另外，苦瓜中的奎宁具有清热解毒功效，对容易长痘痘的燥热体质有 ...