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味咖屋美食网

当前位置:» 首页 营养食谱五谷杂粮
  • 喝豆浆需要注意哪些?

    有益健康的4大功效1.促进脑部发育:豆浆含有卵磷脂,是细胞膜的组成“原料”。也是脑部神经传导物质,可延缓退化及促进大脑发育。2.预防糖尿糖:豆浆是黄豆制品,所含大量的纤维素,能阻止糖分过量吸收,降低血液的 ...

    2017-3-13 14:48
  • 豆腐有哪些功效?怎样如何去选购和保存

    有益健康的4大功效1.降低体内脂肪堆积:豆腐含有的大豆蛋白,是植物性蛋白质,有助肌肉组织生长及提高基础代谢率,而所含皂苷能降低体内脂肪堆积,达到减肥的目的。2.改善更年期不适:豆腐所含的大豆异黄酮比黄豆、 ...

    2017-3-7 17:06
  • 黄豆有哪些功效?怎样如何去选购和保存

    有益健康的5大功效1.有助减肥:黄豆所含的碳水化合物及丰富膳食纤维,是低升糖指数食物,可增加饱足感及延长肠胃排空时间。黄豆含有胰蛋白抑制剂,可减少食物摄取量。2.改善更年期不适:黄豆含有大豆异黄酮,是一种 ...

    2017-3-7 16:47
  • 玉米怎样如何选购保存,玉米浓汤的做法

    有益女性健康的6大功效1 防癌、抗老:玉米黄素及硒都有抗氧化的作用,能减少自由基对细胞的伤害,有防癌功效;而褪黑激素也有抗氧化效果,能延缓衰老,让您保持青春。2 保护眼睛:玉米黄素是构成视网膜黄斑部的主要 ...

    2016-9-16 11:10
  • 绿豆的功效与作用,绿豆沙怎样做好吃,绿豆沙的简单做法

    有益女性健康的4大功效1 清热消暑、降火气:从中医的角度来看,绿豆性甘凉,能消暑解热、降火气,具有养肝、醒脑明目的功效。2 可抑菌、排毒:绿豆的单宁对葡萄球菌等抑制作用;单宁也能跟体内的金属(如铅、磷)结 ...

    2016-9-16 11:06
  • 红豆的功效与作用,红豆怎样如何选购保存

    有益女性健康的4大功效1 可补铁、补钙:红豆富含铁和钙,可以预防缺铁性贫血及强健骨胳。2 具利尿消肿作用:红豆的皂苷能利尿、消水肿,对女性生理期、怀孕,或者是肾脏病、心脏病所引发的水肿很效。3 预防便秘:红 ...

    2016-9-16 11:05
  • 地瓜的功效与作用,地瓜怎样选购保存,地瓜粥的做法

    有益女性健康的3大功效1 护肤抗衰老功效:地瓜含有薯皂苷,其构造和女性激素前驱物类似,可以刺激激素的生成,具有护肤抗衰老功效。2 预防大肠癌:地瓜含有丰富的膳食纤维,会将吃进人体的致癌物质或致肠癌的胆汁 ...

    2016-9-16 11:02
  • 南杏的功效与作用,南杏怎样选购保存

    有益女性健康的5功效1 预防动脉硬化:南杏的维生素E含量高,与同样具有抗氧化功效的儿茶素、苦杏仁苷一起联手抗自由基,可有效预防动脉硬化。2 促进排便:南杏含有丰富纤维素,能促进肠胃蠕动,预防便秘。3 预防贫血 ...

    2016-9-16 10:39
  • 紫米功效与作用,紫米怎样选购保存

    有益女性健康的5大功效1 增强记忆力:紫米所含的B族维生素具有恢复体力,活化脑细胞,增强记忆力的作用。2 促进排便:紫米含丰富纤维素,能促进肠胃蠕动,预防便秘。3 预防贫血:紫米含丰富的钙、铁、蛋白质、维生素 ...

    2016-9-14 14:18
  • 粳米的功效与作用,粳米怎样选购保存

    有益女性健康的5大功效1 帮助糖类代谢:粳米含维生素B1、可帮助糖类代谢,消除疲劳。2 调节胰岛素分泌:粳米所含的镁能减轻糖尿病患者对胰岛素的抵抗,有助控制血糖。3 提供人体基本营养:粳米可提供人体所需的营养 ...

    2016-9-14 14:16
  • 莲子的功效与作用,莲子怎样选购保存

    有益女性健康的3大功效1 调节血压:莲子是高钾食物,且富含钙、镁、磷,能帮助控制血压。2 促进骨骼生长及预防骨质疏松:莲子含钙高,有助女性骨骼生长及预防钙质流失。3 具养心安神之效:莲子富含钙、铁、钾,也具 ...

    2016-9-14 14:13
  • 知道胚芽米的六大功效,还要知道怎样选购和保存

    有益女性健康6大功效1 促进新陈代谢:胚芽米含有丰富B族维生素及多种微量元素,可以加速新陈代谢,改善口腔溃疡、口臭。2 减轻疲倦感:胚芽米含有丰富的维生素B1,可消除疲劳。3 强壮骨骼及预防骨质疏松:胚芽米含钙 ...

    2016-9-14 14:07
  • 吃核桃时要注意食用宜忌

    有益女性健康的6大功效1 增强记忆力:核桃含有磷脂,对脑部有良好的保健作用,正值学龄期的女童及步入老年期的女性都很适合食用,可增强记忆力。2 预防动脉硬化:核桃含有亚麻油酸及次亚麻油酸等不饱和脂肪酸,是人 ...

    2016-9-14 13:58
  • 经常吃花生不知花生有这么多好处

    有益女性健康的6大功效1促进新陈代谢:花生是高蛋白食物,可以促进细胞新陈代谢。2 增加记忆力:花生所含的卵磷脂和脑磷脂,能够提高记忆力。同时花生胆碱含量丰富,有益智、健脑作用。3 促进排便:花生含有丰富的纤 ...

    2016-9-14 13:53
  • 好芝麻要这样来挑选和保存

    有益女性健康的6大功效1 改善肌肤粗糙:芝麻所含有的丰富维生素E,可改善末梢血管循环,使肌肤红润细腻; 维生素B1和铁,可滋润肌肤,让爱美女性拥有好气色。2 可润肠通便:芝麻含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕 ...

    2016-9-14 13:49
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