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老年期

要少吃的不良食物

要少吃的不良食物

老年期女性要少吃的6大类不良食物1.高油脂食物(肥肉、猪肉、奶油)这个时期的女人脂肪分解酶及胆汁分泌减少,无法消化太过油腻的食物。而肥肉、猪油、牛油或油炸食品更是造成心血管 ...
发表日期:2016-9-20 14:51
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需吃的好食物

需吃的好食物

老年期女性一定要吃的7大类好食物1.全谷类(燕麦、小米粥、糙米粥)高纤维素的全谷类能促进肠胃蠕动、预防便秘,还可以消除体内的坏胆固醇。全谷类也是B族维生素的最佳来源,除了能促 ...
发表日期:2016-9-20 14:48
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60岁以上女性的饮食

60岁以上女性的饮食

营养师写给60岁以上老年女性的饮食计划营养要均衡、多样很多老年期的女性以为吃得简单、清淡就对了,这是错误的,营养要均衡,饮食要多样化,什么东西都要吃。纤维素要足量摄取足够的 ...
发表日期:2016-9-20 14:46
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60岁以上的体质变化

60岁以上的体质变化

老年期(60岁以上)满头的银色头发代表你已进入老年期,体力日渐衰退。营养师了解老年人的身心状况,特别叮嘱长者,多吃抗氧化食物,会延缓你的衰老。60-74岁女性的体质变化老年期的 ...
发表日期:2016-9-20 14:36
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