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常用柠檬片泡茶也要注意食用宜忌

2016-11-3 19:34| 发布者:美味屋| 查看:682| 评论:0|来自:味咖屋

摘要:有益健康的3大功效1.养颜美容:维生素C是女人养颜美容的好帮手,而柠檬的维生素C含量非常丰富,能抵抗自由基、促进肌肤代谢、避免黑色素沉淀,能让肌肤透亮、白皙。2.促进人体新陈代谢:柠檬酸可以促进人体的新陈代 ...



有益健康的3大功效

 

1.养颜美容:维生素C是女人养颜美容的好帮手,而柠檬的维生素C含量非常丰富,能抵抗自由基、促进肌肤代谢、避免黑色素沉淀,能让肌肤透亮、白皙。

 

2.促进人体新陈代谢:柠檬酸可以促进人体的新陈代谢,具有消除疲劳的功效,而钾也有帮助女性改善因吃得太咸而引起的水肿现象。

 

3.保护心血管:柠檬能促进代谢,有利人体排出胆固醇。维生素C及类黄酮素具抗氧化的功效,可以保护心血管的弹性;而钾有助于钠的排出,预防高血压。

 

该怎样选购?

 

 

1.柠檬的品种很多,选购时只要掌握果实饱满、有重量感,外皮清洁、光滑、有弹性即可,方可挑到新鲜优质的柠檬了。

 

2.柠檬的水分会随着时间而流失,所以不够新鲜的话,果实就会变得干扁,表皮会出现皱纹。

 

该如何保存?

 

 

     整个柠檬只要放于室内阴凉、通风处即可,如果已切片,则需要用保鲜膜包裹,再置于冰箱冷藏。

 

食用宜忌

 

 

1.柠檬皮含有感光物质,切完柠檬后要将双手清洗干净,否则日晒后会使肌肤变黑。


2.柠檬酸对胃黏膜有刺激性,空腹胃酸过多或有胃病的人要避免食用。

 

营养口袋食谱   柠檬苦瓜汁

 

 

材料:

 

苦瓜:半条   柠檬:1个   蜂蜜:1匙   饮用水:300毫升

 

 

做法:

 

1.柠檬洗净,对切,榨汁备用。

 

2.苦瓜洗净,去膜去籽后,切小块。

 

3.苦瓜块、蜂蜜、饮用水一起倒入调理杯中打汁,最后倒入适量的柠檬汁充分拌匀即可饮用。

 

 

营养推荐理由:

 


1.柠檬、苦瓜和蜂蜜都有养颜美容的功效,而柠檬的酸味能去除苦瓜的苦涩,蜂蜜也能让其口感变得更好。

 

2.柠檬苦瓜汁不但能降火、美容,也能改善排便不顺畅,帮女士做好体内“环保”。

 

3.苦瓜的膳食纤维及大部分营养都在残渣里,建议不要滤渣,才能获得最佳食疗效果。

 

4.保护骨骼:柠檬含有钙,维生素C能提高钙的吸收率,有助强健女性的骨骼。

 

 


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