请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
官方微信 手机客户端

味咖屋美食网

味咖屋美食网 首页 美食中心 食用方法 查看内容

香蕉除了直接咀嚼外,你还知道它跟哪些搭配最好吃吗?

2017-3-27 12:03| 发布者:美味屋| 查看:1369| 评论:0|来自:味咖屋

摘要:香蕉具有润肠、通便功效,易腹泻、可预防便秘,促进代谢。 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称 ...


        香蕉具有润肠、通便功效,易腹泻、可预防便秘,促进代谢。
        香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。

      美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用



1.香蕉苹果牛奶饮

食材:

香蕉 :50克  苹果: 100克   牛奶: 250毫升   冰糖: 适量

做法:

1.将苹果胡削掉,切成块;香蕉削皮,切成小块。
2. 将苹果,香蕉倒入破壁料理机中,加入适量的水。
3.按下“果蔬汁”键,搅打均匀后倒入杯中即可。
养生功效解析

      牛奶含有丰富的钙,搭配热量较高的香蕉与维生素含丰富的苹果,最适合平时挑食,胃口不佳的青少年在早餐时饮用。

特别提醒

     这类饮品的含糖量较高,有关糖尿病的人群不宜喝,所以喝完后要漱口,保护牙齿。

2.红豆香蕉酸奶

食材:

红豆:200g    香蕉:2根   酸奶:200毫升   饮用水:300毫升

做法:

1.将煮熟的红豆放到碗里备用。

2.香蕉剥皮,同样放碗里。

3.将上述的红豆和香蕉一起倒入惠尔宝料理杯内。

4.然后倒入酸奶和饮用水。

5.扣紧杯盖高速搅打1分钟即可。

养生功效解析

       香蕉有润肠道助消化还可以预防便秘,而酸奶可增加肠道益生菌,帮助肠胃消化,特别适合想减肥的男女人士饮用。



3.木瓜香蕉牛奶汁
材料:

木瓜:150g   香蕉:150g   牛奶:200毫升

做法: 

1.香蕉剥皮切块。

2.木瓜洗净削皮切块。

3.将香蕉、木瓜及准备好的牛奶倒入惠尔宝破壁机搅匀即可。 

养生功效解析

      木瓜及香蕉的水果味,再搭配牛奶脂肪的香醇,让饮品有不同的层次感,也可以摄取到多种营养。 

材料简单,是很方便制作健康饮品,在家随时都可以买食材制作。

4.香蕉燕麦卷

食材:

香蕉: 3根   鸡蛋:  3个   燕麦:适量  糯米:适量

做法:

1.将准备的糯米倒入料理杯中扣入杯盖。


2.容杯放置机器上,启动开/关键,按Dry干磨。

3.干磨好的糯米粉倒入碟子里备用。

4.香蕉切断,鸡蛋打散蛋黄和蛋清分离开,只留蛋清。

5.香蕉段沾满糯米粉再逐个沾蛋清和燕麦。

6.锅中烧热油,将香蕉卷放入锅中炸至颜色金黄捞出。


以上这个4款食材既简单又美味,还不失营养,你学会了吗?

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

发布主题 客服中心 搜索
返回顶部 关注微信 下载APP