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蓝莓苹果精力汤的做法

2016-9-28 18:01| 发布者:美味屋| 查看:822| 评论:0|来自:味咖屋

摘要:材料:苜蓿芽10g 紫高丽15g 蓝莓60材料:(三人份)苜蓿芽10g;紫高丽15g;蓝莓60g 苹果1颗(约170g)葡萄150g(约15~18颗);综合坚果1大匙;冰块适量;冷开水540毫升.蓝莓苹果精力汤做法:1. 苜蓿芽、高丽菜流 ...


蓝莓苹果精力汤


材料:

(三人份)

苜蓿芽:10g      紫高丽:15g       蓝莓:60g   苹果:1颗(约170g)  葡萄:150g(约15~18颗)  


综合坚果:1大匙 冰块:适量         冷开水:540毫升




做法:

1. 苜蓿芽、高丽菜流水冲洗;

2. 蓝莓、苹果、葡萄洗净;

3. 将所有材料置入料理机容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打1分钟半钟,完成后打开杯盖,倒入容器中,即可完成蓝莓苹果精力汤。


 
营养点评:

    葡萄籽含葡萄籽具有超强抗氧化能力,其抗氧化能力是维生素E的50倍,是维生素C的20倍,葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤等作用,还可以对抗神经系统的损伤。

    但由于葡萄籽比较硬,平时我们吃葡萄的时候都是丢弃处理,如果用上惠尔宝破壁料理机,就能将葡萄籽充分击碎,摄取到其中的抗氧化物质,促进我们身体的健康。食谱中加冰块,可以加速击碎葡萄籽,也可以降低搅拌时的温升,减少水溶性维生素的损失。
 
适用对象:

    一般人群均可食用,特别适合于抵抗力偏弱的人士。
 
叮咛:

    高丽菜可以生吃,但需彻底洗净,可用流水冲洗-浸泡-再冲洗的方式,洗净后可以在开水中灼烫1分钟,以确保食用的安全性。水果也需彻底洗净,毕竟食物的安全性更重要。
苹果精力汤。
 



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