苹果到底能不能减肥？看看下面的便知！ 常食苹果能快速减肥吗？这个方法大概的意思，就是让人在数天内只吃苹果，不吃别的食物。 我们都知道，膳食丰富和营养均衡是保持身体健康的基本原则，就好比人的身体是一座楼，需要钢筋、水泥、沙石、砖头等好多种材料才能建成。 如果有一天我盖楼不用钢筋了，只用水泥，这样行吗？ 呵呵，所以苹果减肥法一听就觉得有问题，光吃苹果，这营养怎么能均衡呢？但苹果减肥法还算不上极端，对身体的危害也不显著。 因为它不是让你长期吃，而是短期吃。从饮食的角度来说，这属于一种短期的饮食变化，一般不会对身体造成太严重的影响，但是，这种方法能减肥吗？ 苹果减肥法能减肥吗？答案是不能！
道理很简单，正确的减肥方法不是短期的突击，而是一种日常生活方式。“苹果减肥法”只能持续三天，三天里体重可能会下降，但短短的三天节食，怎么能抵消得了平时长期的过量饮食？ 如果是为了减肥长期坚持只吃苹果，这自然就要面临营养不良的境况。 无论是“苹果减肥法”，或是类似的短期减肥方法，都是不值得提倡的。我们提倡的饮食减肥，不是一种短期的、带有噱头性质的、采用某种极端营养搭配的减肥食谱，而是一份和日常饮食区别不大、营养均衡而热量较低的食谱，只要牢牢记住这个原则，每个人都能制订出适合自己的减肥食谱。 |
