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四宝甜汤看看到底有哪四宝?

2017-4-29 14:53| 发布者: 美味屋| 查看: 1179| 评论: 0|来自: 味咖屋

文章导读

四宝甜汤看看到底有哪四宝? 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。桂圆肉还对脑细胞特别有效,能增强记忆。银耳富有天然植 ...
四宝甜汤看看到底有哪四宝?



       桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。桂圆肉还对脑细胞特别有效,能增强记忆。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力。山药具有健脾补肺。益胃补肾,固肾益精,聪耳明目,助五脏,强筋骨,长志安,延年益寿等功效。 


食材:

1.银耳30克
2.莲子100克
3.桂圆30克
4.山药100克
5.冰糖适量

做法:

1.桂圆去外壳、去核,山药去皮备用。

2.银耳莲子用开水泡发备用。


3.把准备好的食材用电饭煲蒸熟后,冷却备用.

4.把备好的食材,全部置入破壁料理杯里.

5.加适量温开水,低速启动,调到高速搅拌2分钟即可。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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