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西兰花猕猴桃汁的做法

2016-10-7 18:56| 发布者:美味屋| 查看:1212| 评论:0|来自:味咖屋

摘要:西兰花猕猴桃汁 西蓝花与卷心菜同属十字花科,其最大的特征就是绿色浓郁,是一种营养价值极高的蔬菜。 食材:猕猴桃1个 西兰花150g, 菠萝50g 饮用水:400毫升燕麦调料:1匙 冰块:适量; 柠檬汁 蜂蜜1大汤匙。操作 ...

西兰花猕猴桃汁



西蓝花与卷心菜同属十字花科,其最大的特征就是绿色浓郁,是一种营养价值极高的蔬菜。

 



食材:




猕猴桃:1个 西兰花: 150g 菠萝: 50g 饮用水:400毫升 


燕麦调料:1匙 冰块:适量 柠檬汁:适量 蜂蜜:1大汤匙。





操作步骤





1.猕猴桃、菠萝洗净去皮,西兰花洗净一起切块备用;



2.然后把所有食材一起放入料理机杯中,加入适量的冰块或是冷开水。



3.扣紧杯盖,低速启动后直接切换到高速,搅打1分钟后加入柠檬汁和蜂蜜即可。










营养师点评:





花椰菜维生素C含量极主,不但有利于人的生长和发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,利于皮肤的保健;猕猴桃则含有大量的VC、VE、VK等多种维生素,对减肥健美、肌肤美容有独特的功效。




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