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更年期

少吃的不良食物

少吃的不良食物

更年期女性少吃的7大类不良食物1.咖啡因(咖啡、茶、可乐)咖啡因会妨碍钙质的吸收,增加患骨质疏松的可能性,更年期妇女最好少喝咖啡、可乐、茶等饮料。2.高油脂食物(肥肉、猪肉、 ...
发表日期:2016-9-20 14:21
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要吃的好食物

要吃的好食物

更年期女性一定要吃的10大类好食物1.豆类及豆制品 (黄豆、豆浆、豆腐)这类食物中含有丰富的大豆异黄酮,它被称为“植物性女性激素”,除了可以改善更年期的不适症状外,还具有预防 ...
发表日期:2016-9-20 14:19
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45-60岁女性的饮食

45-60岁女性的饮食

营养师写给45-60岁更年期女性的饮食计划食物类要多且须粗细搭配食物种类要多,五谷杂粮、蔬菜类、水果类、蛋豆鱼肉类、油脂类、奶类都要吃,不要偏食。食材宜粗细搭配,以糙米、燕麦 ...
发表日期:2016-9-20 14:17
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50-60岁体质变化

50-60岁体质变化

50-60岁女性的体质变化月经开始出现异常到了这个年纪,身体对你正式下达进入更年期的“指令”了。其实,尚未正式停经之前,月经周期已开始出现异常现象,两三个月来一次,或半年来一 ...
发表日期:2016-9-20 14:14
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45-50岁体质变化

45-50岁体质变化

更年期(45-60岁)此阶段,女性的身心会出现很大的改变,特别是女性激素水平下降,情绪变得不稳定,但其实不用太担心,通过营养调理,你的更年期会安然度过。45-50岁女性的体质变化更 ...
发表日期:2016-9-20 14:09
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