学龄期女童一定要吃的10大类好食物1谷类食物（糙米、小麦胚芽、粳米）糙米、小麦胚芽等谷物不但能提供大脑跟身体所需糖类与热量，还含有丰富的维生素E和B族维生素，除了可以让小女孩学习更专心，还能提升其免疫力， ...

营养师给妈妈的学龄期女童饮食计划准备营养丰富的点心此阶段的小女生刚好上小学，不像念幼儿园的时候，有点心可以吃。为避免孩子挨饿，除正餐外，可准备营养丰富的点心，像牛奶、蔬菜粥、坚果面包等，避免吃高糖、反 ...

9-12岁女童的体质变化小女生长成大女孩原来身材矮小的小女生，因为生长发育讯速，身体起了很大变化。就女生来说，成长最讯速的是9-12岁。约在9岁半，乳房开始发育，接着有阴毛、腋毛开始出现，差不多在12岁半左右发 ...

学龄期（6-12岁）学龄期是女性身心打基础的阶段，是骨骼开始生长、脑神经发育讯速及增强观察力的关键期，此阶段要怎么吃才能让心智得到均衡发展，营养有高招。6-9岁女童的身心变化学龄期女童的体质学龄期：（6-9岁） ...

1 高热量食物（汉堡、薯条、炸鸡）6岁以前是宝宝大脑发育的黄金时期，如果吃太多汉堡、薯条、炸鸡等高热量、高油脂的食物，不但会导致肥胖，还会因为营养不均衡，影响宝宝情绪的稳定，同时也会使其学习能力下降。2高 ...

1 奶类（配方奶粉、鲜奶）牛奶是宝宝成长所需的重要营养物质，其富含蛋质，可以为身体及脑部发育提供所需的基本营养，其所含的钙对骨骼及牙齿的生长也非常重要。2 五谷杂粮（糙米、燕麦、胚芽米）这一类食物所含的糖 ...

婴幼儿期的第二阶段：1-6岁婴幼儿期的体质幼儿期：出生第2年开始至6岁幼儿每天所需要热量：1-3岁需1050-1200千卡、4-6岁需1300千-1450卡。幼儿每天所需蛋白质：1-3岁需20克，4-6岁需30克。1-3岁的体质变化1岁开始， ...

1 鲜奶鲜奶中的酪蛋白质分子比较大，宝宝不但没有办法吸收，还可能会影响其排便功能，且鲜奶所含的矿物质也会增加宝宝肾脏的负担。2 蜂蜜蜂蜜中可能含有肉毒芽孢，一旦感染，会损害宝宝的神经系统，最好不要给宝宝食 ...

1 奶类（母乳、配方奶粉）母乳对女婴而言是最理想的食物，不但好消化、好吸收，所含的抗体还能提高宝宝的免疫力。如果无法喂母乳，可选择婴儿配方奶粉，配方奶也具备女婴所需的基本营养，且可补充钙质，促进骨骼及牙 ...

婴幼儿期（0-6岁）婴幼儿期分为婴儿期和幼儿期两个阶段，不同时期的饮食计划及所需的营养各有什么 不同呢？来听听咱们营养师怎么说吧！婴幼儿期的第一阶段：0-1岁女婴的体质婴儿期：出生至1周岁的时期。女婴每天所需 ...