有益健康的3大功效1.增强体力：羊肉性温热，能温补气血，常被用来作食补的食材。其实羊肉富含蛋白质、脂肪和矿物质，能促进发育、补充体力；而B族维生素能促进代谢、消除疲劳、恢复元气。2.防治贫血：铁能运送氧气及 ...

有益健康的5大好处1.热量低不发胖：海参脂肪低，没有胆固醇，对想控制体重的女性来说，是营养高、减肥的好食物。2.消除疲劳：海参所含的牛磺酸及B族维生素丰富，可消除疲劳及预防皮肤衰老。3.提高免疫力：海参体壁内 ...

有益健康4大功效1.益智健脑：蛤蜊所含的EPA、DHA及不饱和脂肪酸，是脑细胞的重要营养物，可提高小孩的学习能力、记忆力，降低老人痴呆的概率。2.维护肝脏功能：蛤蜊含丰富肝糖及牛磺酸，有修护肝细胞作用，能维护肝 ...

有益健康的4大功效1.美肤美容：鱼皮含丰富胶原蛋白，多吃可使肌肤紧实，光滑细腻。2.润滑关节：胶原蛋白是关节软骨组织的主要组成成分，鱼皮所含有胶原蛋白助软骨受损部位愈合，有助关节健康，预防各种骨关节炎。3. ...

有益健康的5大功效1.滋养补身：虾含有丰富的蛋白质，肉质柔软，容易消化，可促进身体生长，并含有B族维生素,能增强体力，对体质虚弱的人士，有滋养补身功效。2.减少自由基对身体的伤害：虾所含虾红素是天然类胡萝卜 ...

有益健康4大功效1.坚固骨骼和牙齿：螃蟹含有丰富的钙，有助牙齿及骨骼的生长，能预防钙流失。2.抑制胆固醇吸收：由蟹壳萃取的甲壳素，具有吸附脂肪，预防高血脂、降低胆固醇的作用，同时能增加肠道益生菌，维持肠道 ...

有益健康的4大功效1.促进脑部发育：罗非鱼含有多元不饱和脂肪酸DHA，这是人体脑部发育的必需营养物质，可促进小女孩脑部发育，延缓老人的脑力衰退。2.增强体力：罗非鱼所含的丰富优质蛋白，可以增加体力及促进正常发 ...

有益健康的7大功效1.润泽肌肤、减少皱纹：秋刀鱼的蛋白质和不饱和脂肪酸，能让女人的肌肤细腻、有光泽，而维生素A、维生素E也具有润泽肌肤、减少皱纹的功效。平价美味的秋刀鱼，含有非常丰富的深海鱼油，是女人养颜 ...

有益健康的5大功效1.润泽肌肤：金枪鱼是一种高蛋白低脂肪的优质食物，能让女人的肌肤充满弹性及光泽，而所含的维生素E及硒也能发挥抗氧化的功效，帮女人延缓肌肤衰老。2.增强脑力：金枪鱼的DHA和EPA含量在鱼类中名列 ...

有益健康的的5大功效1.保持肌肤弹性：鲳鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能促进人体细胞正常发育，保持皮肤组织的弹性，而维生素A及硒能抗氧化、减少皱纹生成。因此多吃鲳鱼可让肤质变得紧致、光滑，又不用担心因为热量 ...

有益健康的5大功效1.促进细胞再生：鳕鱼所含的优质的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以促进细胞再生，让肌肤健康、有弹性。对想改善肤质状况的女性而言，鳕鱼是经济又理想的好食物。2.让思路更清晰：不饱和脂肪酸中的DHA、 ...

有益健康的4大功效1.促进伤口愈合：鲈鱼含有优质的蛋白质及不饱和脂肪酸，能修复身体组织，日本研究发现，鲈鱼促进伤口愈合的功效，比其他鱼类都要好。2.维持肌肤光滑细致：鲈鱼不仅有助于伤口愈合，还具有促进肌肤 ...

有益健康的6大功效的作用1.美化肌肤：鲑鱼含有优质的动物蛋白，可以促进细胞再生，能让肌肤保持弹性，减少皱纹的产生；而维生素E也能帮助肌肤对抗自由基，起到延缓衰老的效果。2.预防骨质疏松：钙质随着年纪的增大逐 ...

有益健康的4大功效1.维持肠道健康：苹果含有丰富的果胶及膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，预防女性常见的便秘，同时可增加肠道益菌，有助肠道健康。2.降低胆固醇：果胶有助胆固醇的排出，多吃苹果可帮助女性轻松降低胆固 ...

有益健康的5大功效1.提高免疫力：桑椹所含的维生素C、苹果酸、花青素、B-胡萝卜素皆为抗氧化物，能够激活淋巴细胞，提高身体免疫力。B-胡萝卜素有阻止细胞突变的功效，维生素C则能防止亚硝酸等致癌物质的形成，让你 ...