如今很多男性由于生活工作的压力大，应酬多，饮食作息不规律等导致睡眠质量差，严重的影响了身心健康和精神面貌，那么男性睡眠质量差怎么办呢?如何改善睡眠质量?　　睡眠不好主要表现在四个方面　　1、早醒：比 ...

　　手脚冰凉是困扰女性的一个大问题，有很多女性因为先天不足或后天不注意保养，以致天气稍转寒冷手脚就开始变冷，更会产生面色苍白等问题，有部分人畏寒以致晚上难以入睡，甚至炎热的夏天，手脚也如寒冰一样。这对 ...

　　在临床上有些孩子的咳嗽久治不愈，与小儿身体抵抗力、营养状况和治疗方法无关，而与家长的护理，特别与饮食有着直接关系。　　俗话说：鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻 ...

　　生完宝宝之后，新妈妈的饮食也不能随意放松，相对于孕期的营养要求，产后妈妈们的营养同样重要，一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。但产后的饮食不应无限度地加强营养，而是要注意科学搭配。 ...

　　制汤又称“吊汤”，是把蛋白质和脂肪含量丰富的动物性原料放在水中加热，使原料内的蛋白质和脂肪溶解于水，成为味道鲜美的汤，以作烹调菜肴调味之用。俗语说：“唱戏的腔，厨师的汤”。汤的好坏对菜肴的质量有极 ...

　　喜好肉食的朋友来说，炖肉绝对是美味。但很多人发现炖肉比较油腻，会影响食欲。那么，有什么办法可以让炖肉不再油腻呢?健康饮食专家提示，有一个烹饪技巧可以帮你解油腻，那就是在炖肉的时候加入一些粗粮。下文 ...

　　(1)使用微波炉烹饪，最主要是运用时间的长短来控制加热的程度。因此，在我们对时间的控制未熟悉之前，宁可用较短的时间来烹煮，即使食物未熟透，也可以继续加热，比一次性加热过长，引起食物过量脱水，无法补救 ...

　　紫薯粥不仅简单易做，且营养丰富，软糯香甜，是很受欢迎的一款粥食。然而，细心的人会发现，紫薯本身为紫色，煮出来的粥却是蓝色，这种现象让很多人心生疑惑，不敢吃。紫薯粥变蓝，是因为紫薯富含花青素，而花青 ...

　　喝茶不管是在古代还是在现代都是人们非常喜爱的一件事情，而在现在茶饮已经代替了饮料，是许多人生活中不可或缺的。而绿茶是众多茶饮中比较受欢迎的一种，那么今天健康美味网小编就为大家介绍一下如何冲泡品饮! ...

　　1、老羊肉如何上浆　　(1)如果买回的羊肉，没有把握区分是否小羊或老羊，就按老羊肉处理，原则是宁肯错杀一千，也别放过八百。因为小羊肉即使上浆，也无大碍，就是口感软了一点，也比咬不动强。　　(2)老羊肉上 ...

　　听说炒菜会产生致癌物后，很多朋友都问，天天吃煮菜蒸菜太寡淡，有没有两全其美的办法让菜的味道既好又健康呢?如果不是太执着于油烟焦糊味道的话，上述要求还真能达到，那就是我所推荐的“水煎”炒菜法，就拿“ ...

　　红薯，又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。具有抗癌、保护心脏、减肥等功效。红薯营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。　　由于红薯是甜 ...

　　上顿没吃完的米饭应该怎么处理?是熬粥还是热了继续吃?相信生活中有很多人喜欢把剩饭炒着吃，顺道添加一些自己喜欢吃的食物。从健康饮食上来说，炒饭虽然是处理剩饭的一种方式，但如果能学会下面四招，炒饭不仅好 ...

　　焯水，就是将初步加工的原料放在开水锅中加热至半熟或全熟，取出以备进一步烹调或调味。它是烹调中特别是冷拌菜不可缺少的一道工序，对菜肴的色、香、味，特别是色起着关键作用。焯水，又称出水、飞水。东北地区 ...

　　家用电水壶清除水垢的方法：1. 醋除水垢;2. 电水壶煮山芋除水垢;3. 小苏打除水垢;4. 煮鸡蛋除水垢。　　1、醋除水垢　　这个方法是最简单也是最实用的方法，大家都知道水垢的主要成分是碳酸钙等碳酸盐，醋里面的 ...