魅力熟女期（30-45岁） 女人历经社会磨炼，已经转变成最有魅力的熟女，顾好饮食，会使未来的你更亮丽！ 营养师也特别提醒，此阶段的营养补充是为了替人生下半场的健康打基础。 30-38岁女性的身心变化
熟女期的体质：30-45岁 熟女期每天所需热量：1550-2300千卡 熟女期每天所需蛋白质：50克。
31岁是女人最美的年纪
这时的你依旧年轻美丽，但十几、二十几岁的你多了几分自信、品位及独立。过往的你，常常感到没有安全感，很注重外貌，以为精心的打扮、刻意的消脂减肥，就能交到一辈子呵护你、疼你的男友。 这个阶段的你，比起以往，多了历练与自信，相信自身的美不是来自他人给予，而是由内而外所散发的独特自信，这份肯定与信心，让你变得更迷人。
活力梦想集于一身
这时候的你，身心状况良好，有梦想、有冲劲、不怕输、不怕竟争，不论是情感、家庭、事业及孕育下一代，你都充满了斗志，你追求的是活出自己，活得精彩，如果有低潮也只有暂时的，低潮是往高峰攀登的踏脚石。 工作上，你已经知道如何独挡一面，从容应对各种危机；爱情上，不再依赖男人，知道感情归属；生活上，懂得如何中纾压，掌控生活的质量；家庭上，知道如何构筑内心梦想的家。
偶尔出现满是伤痕的抱怨
此阶段是女人一生最精彩的阶段，把握自身幸福、成功及为未来铺路的关键就在些时，你对自己的期许很高，担心机会不再，所以不断地挑战潜能，以赚取更多的成就及报酬。 此时的你，爬的高，冲得快，却经常不懂得设立停顿点，一不小心就跌的身心全是伤，让你对人生产生抱怨，甚至出现伤害自己的举动。
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