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12-18岁的身体变化

2016-9-19 18:25| 发布者:美味屋| 查看:685| 评论:0|原作者:味咖屋|来自:味咖屋

摘要:青春期(12-18岁)小女孩蜕变为小女人的时间,不仅身体功能变化很大,就连心思都有很大的不同,在这呼吁青春期的你,一定要吃对食物,吃得营养,不要随意减肥,更不要吃垃圾食品。女孩青春期的挑战1:身体长大了!女 ...

青春期(12-18岁)



小女孩蜕变为小女人的时间,不仅身体功能变化很大,就连心思都有很大的不同,在这呼吁青春期的你,一定要吃对食物,吃得营养,不要随意减肥,更不要吃垃圾食品。
 

女孩青春期的挑战1:身体长大了!
 

女孩青春期的体质
 
青春期:小女生要转为小女人的生长发育阶段。女孩们的青春期较比男孩子早2-3年。

女孩每天所需要热量:12岁需1950-2250千卡、13-14岁需2050-2300千卡、15-16岁需1650-2400千卡。

女孩每天所需蛋白质:12岁需50克、13-14岁需60克、15-18岁需55克。


乳房转微发胀

 

    小女生如何知道自己要长成大人了?最早的特征是胸部会出现轻微胀痛,因为小女生的发育是从乳房发育开始,这时,乳头会突出,乳晕会出现乳蕾。
 
月经来到


 
    女孩对于第一次月经初潮,通常会紧张得不知所措,还好有妈妈的指导。才能够轻松应对。其实,每个女孩在呱呱坠地时,卵巢就带有一定数量的卵子,只是尚未排卵,到了十二三岁,女性脑垂体下达“启动”指令,刺激卵巢分泌雌激素,月经初潮就来了。月经初潮是卵巢正式“启动”的征兆。
不过,女孩的生殖器官尚在发育中,而且心理还在调适以应对身体结构的转变。初潮没有排卵现象,生理周期出现紊乱属于正常现象。








营养师小提醒!
 
小女生长大成人的发育顺序


    小女生长大成为小女人,虽然有不少个体差异,但一般的顺序是乳房开始发育,乳头突起、渐渐变大,形成乳晕;臀部跟着变宽,脂肪增加,身体长潮,这代表小女生变成小女人;最后是长出腋毛。







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