请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
官方微信 手机客户端

味咖屋美食网

味咖屋美食网 首页 营养食谱 蔬果乐园 查看内容

吃不完的苹果怎样如何保存?用苹果怎么打汁好喝

2016-12-8 10:56| 发布者:美味屋| 查看:1036| 评论:0|来自:味咖屋

摘要:有益健康的4大功效1.维持肠道健康:苹果含有丰富的果胶及膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,预防女性常见的便秘,同时可增加肠道益菌,有助肠道健康。2.降低胆固醇:果胶有助胆固醇的排出,多吃苹果可帮助女性轻松降低胆固 ...



 

有益健康的4大功效

 

1.维持肠道健康:苹果含有丰富的果胶及膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,预防女性常见的便秘,同时可增加肠道益菌,有助肠道健康。

 

2.降低胆固醇:果胶有助胆固醇的排出,多吃苹果可帮助女性轻松降低胆固醇。

 

3.预防贫血:苹果所含的铁,对女性的缺铁性贫血具有预防作用。

 

4.预防高血压:苹果所含的钾,能排出人体内多余的钠离子,预防高血压。

 

该如何选购?

 

1.苹果以外形饱满,表皮光滑无斑点,闻起来有淡淡果香者是最佳的。若味道太浓说明已经过熟,不可存放太久。

 

2.选购时可用手指敲击,声音清脆者才新鲜。

 

该如何保存?

 

1.苹果不耐低温,摆放在阴凉通风处即可,可以保存5-7天。

 

2.若要放在冰箱冷藏室,要用有孔的保鲜袋包裹起来,才能避免产生乙烯,催熟其他蔬果。

 

3.切开的苹果容易氧化,营养容易流失,可放入盐水或柠檬水中浸泡,防止氧化。

 

食用宜忌

 

1.多吃苹果,可以增强咀嚼功能,但含有的有机酸会侵蚀牙齿珐琅质,所以食用后,要尽快刷牙漱口。

 

2.若有轻微腹胀、腹泻,可以吃苹果来止泻,但严重腹泻时,不可多吃。

 

3.便秘时,可以将苹果换成泥吃,有助于排便。

 

4.苹果是高纤维素水果,蜂蜜具有通便作用,一起吃,容易拉肚子。

 

5.苹果性质很温和,男女老少都适合吃,但肠胃不好者,特别是胃寒的人要尽量少食用。

 

苹果胡萝卜汁


食材:


1. 红萝卜 150g 

2. 苹果 1颗(约170g) 

3. 冰块 1米杯 

4. 鲜奶 200毫升.


做法:

将所有材料置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打40秒钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成红粉佳人。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

最新评论

发布主题 客服中心 搜索
返回顶部 关注微信 下载APP