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吃香蕉有益肠胃蠕动,香蕉怎样选购保存

2016-11-28 10:46| 发布者:味咖屋美食| 查看:816| 评论:0|来自:味咖屋

摘要:有益健康的4大功效1.预防便秘:香蕉含有膳食纤维及果胶,有助肠胃蠕动,帮助排便、改善便秘,进而还可以帮助女士摆脱小腹凸出的困扰。2.促进代谢:香蕉中的酶有助糖类、蛋白质的分解;镁能提高酶的活性,促进代谢; ...




有益健康的4大功效

 

 

1.预防便秘:香蕉含有膳食纤维及果胶,有助肠胃蠕动,帮助排便、改善便秘,进而还可以帮助女士摆脱小腹凸出的困扰。

 

2.促进代谢:香蕉中的酶有助糖类、蛋白质的分解;镁能提高酶的活性,促进代谢;而B族维生素和体内的代谢息息相关,因此适量的食用香蕉,对促进新陈代谢、增强活力很有帮助。

 

3.缓解压力:香蕉中的生物碱,能提振精神;而色氨酸及维生素B6,也能帮助女人放松心情、改善抑郁情绪;镁则有稳定情绪的作用,能缓解压力。

 

4.保护心血管:香蕉高纤维素的优点,可以降低胆固醇水平,而钾能避免血压上升,有利女人心血管的健康。

 

该如何选购?

 

1.挑选香蕉时,表皮金黄、棱线不明显,外观饱满、肥厚,尾端形状圆滑,带有香甜味道的,才是品质优良的香蕉。

 

2.想要多放几天,可以选择颜色较青的,立即食用的话,可选择外皮带有深色斑点、已熟软的香蕉。

 

该如何保存?

 

放在室内通风处保存即可,当表皮出现黑色斑点时,要尽快食用。

 

 

食用宜忌

 

 

1.香蕉是高钾食物,肾脏疾病患者应避免食用,一般人一天一根为宜。

 

2.香蕉具有润肠、通便功效,易腹泻、胃酸过多或肠胃炎者不宜食用。


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