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要少吃的不良食物

要少吃的不良食物

老年期女性要少吃的6大类不良食物1.高油脂食物(肥肉、猪肉、奶油)这个时期的女人脂肪分解酶及胆汁分泌减少,无法消化太过油腻的食物。而肥肉、猪油、牛油或油炸食品更是造成心血管 ...
发表日期:2016-9-20 14:51
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需吃的好食物

需吃的好食物

老年期女性一定要吃的7大类好食物1.全谷类(燕麦、小米粥、糙米粥)高纤维素的全谷类能促进肠胃蠕动、预防便秘,还可以消除体内的坏胆固醇。全谷类也是B族维生素的最佳来源,除了能促 ...
发表日期:2016-9-20 14:48
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60岁以上女性的饮食

60岁以上女性的饮食

营养师写给60岁以上老年女性的饮食计划营养要均衡、多样很多老年期的女性以为吃得简单、清淡就对了,这是错误的,营养要均衡,饮食要多样化,什么东西都要吃。纤维素要足量摄取足够的 ...
发表日期:2016-9-20 14:46
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60岁以上的体质变化

60岁以上的体质变化

老年期(60岁以上)满头的银色头发代表你已进入老年期,体力日渐衰退。营养师了解老年人的身心状况,特别叮嘱长者,多吃抗氧化食物,会延缓你的衰老。60-74岁女性的体质变化老年期的 ...
发表日期:2016-9-20 14:36
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少吃的不良食物

少吃的不良食物

更年期女性少吃的7大类不良食物1.咖啡因(咖啡、茶、可乐)咖啡因会妨碍钙质的吸收,增加患骨质疏松的可能性,更年期妇女最好少喝咖啡、可乐、茶等饮料。2.高油脂食物(肥肉、猪肉、 ...
发表日期:2016-9-20 14:21
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要吃的好食物

要吃的好食物

更年期女性一定要吃的10大类好食物1.豆类及豆制品 (黄豆、豆浆、豆腐)这类食物中含有丰富的大豆异黄酮,它被称为“植物性女性激素”,除了可以改善更年期的不适症状外,还具有预防 ...
发表日期:2016-9-20 14:19
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45-60岁女性的饮食

45-60岁女性的饮食

营养师写给45-60岁更年期女性的饮食计划食物类要多且须粗细搭配食物种类要多,五谷杂粮、蔬菜类、水果类、蛋豆鱼肉类、油脂类、奶类都要吃,不要偏食。食材宜粗细搭配,以糙米、燕麦 ...
发表日期:2016-9-20 14:17
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50-60岁体质变化

50-60岁体质变化

50-60岁女性的体质变化月经开始出现异常到了这个年纪,身体对你正式下达进入更年期的“指令”了。其实,尚未正式停经之前,月经周期已开始出现异常现象,两三个月来一次,或半年来一 ...
发表日期:2016-9-20 14:14
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45-50岁体质变化

45-50岁体质变化

更年期(45-60岁)此阶段,女性的身心会出现很大的改变,特别是女性激素水平下降,情绪变得不稳定,但其实不用太担心,通过营养调理,你的更年期会安然度过。45-50岁女性的体质变化更 ...
发表日期:2016-9-20 14:09
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魅力熟女要少吃的不良食物

魅力熟女要少吃的不良食物

魅力熟女要少吃的7大类不良食物1.甜食(蛋糕、甜点、含糖饮料)吃太多甜食会降低身体的免疫力,容易导致阴道瘙痒或阴道炎症,也会让肌肤的抵抗力变差。2.咖啡咖啡是现代人提神的好帮 ...
发表日期:2016-9-20 14:05
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魅力熟女要吃的好食物

魅力熟女要吃的好食物

魅力熟女一定要吃的8大类好食物1.豆类及豆制品(黄豆、豆浆)这类食物可以补充优质的植物蛋白和钙,而大豆异黄酮也是强抗氧化物,可以减少自由基对细胞的伤害,帮您留住青春、美丽。2 ...
发表日期:2016-9-20 14:02
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30-45岁的饮食计划

30-45岁的饮食计划

营养师写给30-45岁熟女的饮食计划多吃维生素,矿物质含量高的粗粮家庭事业两头顾,营养更要均衡。多吃粗粮,粗粮所含的维生素、矿物质可 稳定情结果,即可同时处理好多事情,还是能够 ...
发表日期:2016-9-19 19:26
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38-45岁女性的身心变化

38-45岁女性的身心变化

38-45岁女性的身心变化工作家庭两头顾过了成年期的你,多半已经结婚生子,走入家庭,此时的你或许在职场表现不错,有机会提拔为中级主管,即要为人妻、为人母,又要带领部属扛下公司 ...
发表日期:2016-9-19 19:24
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30-38岁女性的身心变化

30-38岁女性的身心变化

魅力熟女期(30-45岁)女人历经社会磨炼,已经转变成最有魅力的熟女,顾好饮食,会使未来的你更亮丽!营养师也特别提醒,此阶段的营养补充是为了替人生下半场的健康打基础。30-38岁女 ...
发表日期:2016-9-19 19:21
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哺乳期不能吃的食物

哺乳期不能吃的食物

哺乳期女性不能吃的7大类不良食物1. 含酒精食物妈妈饮酒或吃了含酒精的食物后在哺乳,等于是让宝宝间接喝酒,酒精会伤害宝宝的脑部组织,甚至会影响宝宝智力的发育。2. 含咖啡因饮料 ...
发表日期:2016-9-19 19:18
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