山药小米粥 健康长寿是每个人都希望的。但是想要健康地在这个世界上多折腾几年，也不是一件容易的事情。 传统的中医认为，肾为先天之本，生命之根。我国最早的医学巨著《黄帝内经。素问》中提出：肾者，作强之官，技巧出焉。肾者，封藏之本，精之处也。 人始生，先成精。夫精者，身之本也。意思是说，肾脏贮藏精，精是人类赖以生存的根本，人的生命由精而产生，肾主管着机体的生长、发育、生殖、健康与长寿。 养好肾，其实没那么复杂，在这介绍非常有效的养肾食谱.
材料 小米：100克 粳米：50克； 山药：半根； 枸杞：20克 温开水：适量 做法 1.洗米，枸杞加水浸泡； 2.山药去皮切小块； 3.小米，粳米，山药，枸杞，饮用水同时放入锅中煮熟即可. |
